Il movimento che accompagna la vita, giorno dopo giorno a partire dal 3° mese di gestazione, fino al giorno prima del parto.
Le lezioni di Pilates seguono i vari trimestri e sono strutturate per preparare la futura mamma al parto e per permettere un recupero più veloce nel post parto. Non è necessario aver già fatto pilates o essere una sportiva. Gli esercizi proposti sono studiati per farti allenare in sicurezza anche se non hai esperienza. Si lavora sul tono, sul rinforzo dei muscoli della colonna, sull’equilibrio, sul pavimento pelvico, sui muscoli della parete addominale, sull’allungamento, la respirazione e il diaframma.
Si fa fatica?
ASSOLUTAMENTE SI
La gravidanza è un momento magico per una donna, sentirsi bene e vedersi belle e in forma, ma sopratutto riconoscersi in un corpo che continua a cambiare fa bene a livello fisico, emotivo e psicologico.
La parte finale del percorso è una coccola. Mi piace concludere questa prima parte del viaggio con delle lezioni individuali o semi individuali, dove ci si concentra sul rilassamento del perineo, la mobilità delle articolazioni e del bacino, lo stretching della colonna e dello psoas, la respirazione costale laterale e tutti quegli allungamneti che permettono di creare spazio nella cavità uterina.
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